【アンガーマネジメント入門講座】
本日開催いたしました
今日は
受講者さまの
普段「怒り」について感じていること&ご感想を
ご紹介します
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・家庭でも仕事場でも怒りを感じることが多いです
・怒る自分が悪いのか、怒った相手を傷付けていないか不安に感じることがあるため参加してみました(今回ご参加頂いたきっかけ)
・怒り自体は悪いことではないと感じました
・自分の傾向を知ることも大事だと思いました
・アンガーログを書いてみようと思います
・怒る自分が悪いのか、怒った相手を傷付けていないか不安に感じることがあるため参加してみました(今回ご参加頂いたきっかけ)
・怒り自体は悪いことではないと感じました
・自分の傾向を知ることも大事だと思いました
・アンガーログを書いてみようと思います
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アンガーマネジメントは
怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです
怒る必要のあることは上手に怒れ
怒る必要のないことは怒らないようになることを目指します
これまでに
「あんな怒り方をしなければよかった…」
怒りすぎてしまったことへの「後悔」
あるいは
「あの時、あのタイミングでちゃんと怒っておけばよかった…」
怒れずに我慢してしまったことへの「後悔」
などを感じたことはありませんか?
怒ること=悪いイメージをお持ちの方も
いらっしゃるかもしれませんが
実は
怒って後悔することもあれば
怒らないで後悔することもあるのです
アンガーマネジメントとは
怒りで後悔しないことです
(怒らないことを目指すのではありません)
(ほほぅ!そういうことかぁ)
↑これは私が入門講座を受けたときの感想です
怒りの度合いやエピソードは人それぞれであっても
それぞれに役立つヒントをお持ち帰り頂けると思います
(今日の講座であらためて実感)
受講者の皆さま
本当にありがとうございました
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子(やまもとちかこ)
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